Hindari 4 Hal ini dipagi hari untuk mencegah kegemukan badan.

Kenaikan berat badan memang membuat wanita stress, itu sangat wajar, karena wanita diciptakan Tuhan sebagai keindahan dunia dan sebab itu, setiap wanita ingin tampil cantik, anggun dengan postur tubuh yang ideal.

Jika anda wanita yang mengidamkan postur tubuh ideal, sepertinya program diet dan mengatur pola makan aja belum cukup. Berdasarkan beberapa penelitian disebutkan bahwa kegiatan yang kita lakukan dipagi hari benar-benar akan mempengaruhi kegiatan kita disiang hari. Maka dari itu, perlu diketahui beberapa kebiasaan pagi yang dapat memicu kenaikan berat badan. Adapun beberapa kebiasaan pagi yang dapat menyebabkan kegemukan adalah sebagai berikut.

#1.  TIDAK SARAPAN PAGI.
Diet bukan berarti tidak sarapan pagi, mengatur pola makan bukan berarti juga tidak makan pagi, Tapi sarapan pagi itu harus anda lakukan. Lalu apa hubunganya dengan kenaikan berat badan?

Melewatkan sarapan pagi merupakan hal yang tidak baik. Selain dapat membuat cepat lapar, tidak sarapan pagi juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang cukup drastis. Hal ini telah diteliti oleh banyak pakar. Saat seseorang melewatkan sarapan pagi, maka ia akan makan cenderung banyak saat siang dan malam hari.

#2. Terlalu Banyak Tidur dipagi hari.
Idelnya tidur antara 7-9 Jam setiap hari, Jika orang sering melakukan aktifitas tidur yang melebihi batas diatas, maka akan berakibat obesitas dalam jangka lama.

Lalu bagaimana jika anda melakukan lembur? aktifitas yang paling baik adalah, anda manfaatkan sisa waktu untuk istirahat dan bangun dibawah jam 08:00 kemudian anda bisa melanjutkanya kembali siang hari.

#3. Tidak Membereskan Kamar.
Sekilas tidak ada hubunganya dengan kenaikan berat badan, tapi tahukan anda, selain menambah aktifitas dipagi hari, membereskan kamar bisa menambah ruang anda rapi, bersih dan anda akan nyaman dengan kamar tidur anda.

Kualitas tidur seseorang sangat berpengaruh dengan kegemukan.  Jika anda nyaman dengan tempat tidur anda, kualitas tidur anda akan lebih baik.

#4. Tidak mendapatkan Sinar Matahari dipagi Hari.
Sinar matahari sekitar jam 07:00 s/d 10:00 merupakan sinar yang sangat bagus untuk menjaga kulit, kandungan vitamin D nya sangat bagus. Sinar matahari pagi memiliki banyak sekali manfaat salah satunya untuk menurunkan berat badan.

Menurut beberapa studi disebutkan bahwa orang yang lebih sering terkena sinar matahari pagi maka berat tubuhnya akan cenderung mudah dikontrol. Hal ini berbeda dengan orang yang jarang mendapat sinar matahari pagi yang cukup. Bila kita tidak mendapat sinar matahari yang cukup maka hal ini akan memicu penambahan berat badan.

Semoga bermanfaat

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *